Guía de estiramiento y ejercitación

Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio físico, consulte con su médico para determinar si hay alguna condición médica o problema de salud que pueda verse afectado negativamente al hacer ejercicios de prevención de torceduras. Nunca realice estiramientos con los músculos fríos. Haga una pequeña entrada en calor dando una caminata corta, subiendo unos tramos de escaleras o marchando en el lugar durante 5-7 minutos.